|
|
|
2022-02-15 23:26:07, kedd
|
| |
| |
A hátfájás nagyon megkeserítheti az ember életét, hiszen ez jelentősen lecsökkenti nemcsak a kedvünket, hanem a teljesítményünket is. idősebb korban is gyakran jelentkezik hátfájás. Érdemes minél többet mozogni és a hát izmait is megerősíteni, hiszen sokszor csak annyi a gond, hogy az izmok nem elég erősek, márpedig minél tovább maradunk izmosak, annál később jelentkeznek a fájdalmak.
Természetesen egyes vitaminok és gyógynövények is segíthetnek a fájdalom csillapításában. Az egyik ilyen gyógynövény az ördögkarom, amely egy keserű ízű, afrikai gyógynövény, amelyet legfőképpen a gyulladás csökkentésére lehet használni. Az ördögkaromról bebizonyosodott, hogy remekül képes csillapítani a hátfájást, hiszen ha csökken a gyulladás, a fájdalom is jelentősen enyhül.
Az erős paprika is sokat segíthet. Fájdalomcsillapító hatását a benne lévő kapszaicinnek köszönheti. Emellett gyulladást is csökkent, így egyszerre két hatását is élvezheti az a személy, aki hátfájással küzd.
A kor előrehaladtával egyre kevesebb a szervezetben a B12-vitamin. Egy kutatásba olyan embereket vontak be, akik krónikus hátfájdalommal küszködtek. A csoport egyik fele B12-vitamin-kiegészítést, míg a másik fele csupán placebót kapott. A vizsgálat 6 hétig tartott. A kontrollcsoportban kevesebben éreztek fájdalmat a hátukban a B12-vitaminnak köszönhetően, míg a placebocsoport tagjai továbbra is hátfájdalommal küzdöttek.
A hátfájdalmát a D-vitamin hiánya is okozhatja. Ha gyakran fáj a háta, érdemes megnézetni a D-vitamin-szintet a szervezetében. Nyáron napfény hatására termelődik ez a vitamin a szervezetünkben, télen azonban pótolnunk szükséges azt, mégpedig tej és tejtermékek rendszeres fogyasztásával. Azonban sok esetben ez is kevés lehet, így mindenképpen érdemes a kezelőorvosával konzultálnia, amennyiben hiányt szenved ebből a vitaminból.
A hátfájást gyulladás is okozhatja. Fogyasszon omega-3 zsírsavban gazdag táplálékokat, mert ezek enyhítik a gyulladást, így pedig a fájdalom is jelentősen lecsökken. Omega-3 zsírsavban gazdag táplálékok legfőképpen az olajos halak.
A kurkuma is segíthet a hátfájás elleni küzdelemben, hiszen a benne lévő kurkumin vegyület gyulladásgátló hatással rendelkezik. Hosszú távú használata gyomorpanaszokat okozhat.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: gyomorpanaszokat, szervezetünkben, bebizonyosodott, csillapításában, kezelőorvosával, előrehaladtával, hátfájdalommal, gyulladásgátló, fogyasztásával, placebocsoport, megkeserítheti, ördögkaromról, szervezetében, csökkentésére, gyógynövények, kapszaicinnek, természetesen, megerősíteni, jelentkeznek, táplálékokat, mindenképpen, hátfájdalmát, konzultálnia, szervezetben, kiegészítést, köszönhetően, csillapítani, legfőképpen, hátfájással, lecsökkenti, gyógynövény, segíthetnek, tejtermékek, rendelkezik, küzdelemben, jelentkezik, hátfájás nagyon, ember életét, fájdalom csillapításában, egyik ilyen, gyulladás csökkentésére, ördögkaromról bebizonyosodott, erős paprika, benne lévő, kutatásba olyan, csoport egyik, másik fele, placebocsoport tagjai, kezelőorvosával konzultálnia, hátfájást gyulladás, olajos halak, hátfájás elleni,
|
|
|
|
|
|
| hátfájás nagyon, ember életét, fájdalom csillapításában, egyik ilyen, gyulladás csökkentésére, ördögkaromról bebizonyosodott, erős paprika, benne lévő, kutatásba olyan, csoport egyik, másik fele, placebocsoport tagjai, kezelőorvosával konzultálnia, hátfájást gyulladás, olajos halak, hátfájás elleni, gyomorpanaszokat, szervezetünkben, bebizonyosodott, csillapításában, kezelőorvosával, előrehaladtával, hátfájdalommal, gyulladásgátló, fogyasztásával, placebocsoport, megkeserítheti, ördögkaromról, szervezetében, csökkentésére, gyógynövények, kapszaicinnek, természetesen, megerősíteni, jelentkeznek, táplálékokat, mindenképpen, hátfájdalmát, konzultálnia, szervezetben, kiegészítést, köszönhetően, csillapítani, legfőképpen, hátfájással, lecsökkenti, gyógynövény, segíthetnek, tejtermékek, rendelkezik, küzdelemben, jelentkezik, zsírsavban, megnézetni, küszködtek, jelentősen, rendszeres, vitaminnak, táplálékok, kevesebben, használata, gyulladást, fogyasszon, vitaminból, köszönheti, termelődik, amennyiben, ördögkarom, használni, okozhatja, küzdöttek, vizsgálat, kedvünket, egyszerre, kutatásba, embereket, fájdalmat, gyulladás, hátfájást, fájdalmak, szükséges, pótolnunk, lecsökken, élvezheti, vitaminok, segíthet, fájdalom, krónikus, placebót, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3055
- e Hét: 27946
- e Hónap: 59432
- e Év: 264133
|
|
|
Offline
